12 / 2007
Tag |
RUN / BIKE |
Min. |
KM |
Q-KM |
Q-HF |
Max.-HF |
@ |
Partner |
Sonstiges |
02.12. |
Wettkampf |
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05.12. |
Run |
59:34 |
11,00 |
5:24 |
140 |
164 |
- |
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09.12. |
Run |
2:42:47 |
30,00 |
5:25 |
150 |
170 |
bis KM 9 Hendrik und Klaus |
Ich wollte ja mal länger laufen, aber nicht so lang... aber in dem Tempo kann ich noch 2 Stunden laufen Puls |
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13.12. |
Run |
57:49 |
12,00 |
4:49 |
150 |
175 |
- |
Den letztn KM angezogen, ansonsten "mein" Tempo. Puls |
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15.12. |
Run |
54:28 |
11,01 |
4:56 |
151 |
175 |
- |
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16.12. |
Run |
33:23 |
7,00 |
4:46 |
159 |
173 |
- |
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18.12. |
Run |
1:06:06 |
14,00 |
4:43 |
156 |
175 |
- |
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21.12. |
Run |
58:54 |
12,00 |
4:54 |
151 |
172 |
- |
4 -5 Zwischenspurts Puls |
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22.12. |
Run |
43:48 |
9,01 |
4:51 |
146 |
160 |
- |
Wege zu glatt... Puls |
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25.12. |
Run |
46:19 |
10,00 |
4:37 |
155 |
170 |
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Zügiger Lauf nach 1000 Stücken Kuchen und unendlich viel Schokolade... Puls |
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28.12. |
Run |
1:24:09 |
14,00 |
6:00 |
136 |
151 |
- |
So langsam bin ich noch nie gelaufen. Puls |
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30.12. |
Run |
54:54 |
11,00 |
4:59 |
149 |
168 |
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Wenig Schlaf und auch sonst ziemlich KO. Mit Gehpause ab KM 10. Puls |
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31.12. |
Wettkampf |
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