Tag

RUN / BIKE

Min.

KM

Q-KM

Q-HF

Max.-HF

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Sonstiges

03.04.

Run

1:09:47

12,00

5:48

143

161

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Hendrik

Puls

06.04.

Run

1:13:52

13,00

5:40

144

180

@

Hendrik

letzter KM in 3:59 Puls

12.04.

Run

23:10

5,00

4:38

160

173

@

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zwischen KM 3 und 4 mal ein wenig Tempo gemacht...Puls

13.04.

Run

1:49:57

21,11

5:12

155

181

@

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Die Generalprobe für Hamburg ist geglückt: Ich starte in 2 Wochen in Hamburg ohne Vorbereitung und laufe unter 4 Stunden. Puls

15.04.

Run

48:15

9,79

4:55

162

177

@

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Ich habe die Nase nun echt voll..... wieder eine Verletzung an der Wade..... woher kommt der Mist????? Puls

26.04.

Run

21:13

4,00

5:18

152

163

@

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Puls

27.04.

Bike

2:00:00

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Klassiche Runde nach Bochum

30.04.

Bike

3:22:41

60,01

3:22

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Lockere Ausfahrt nach dem Frühstück